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QUI, OU, QUAND

  • David URIEN-MANDIN Président 
  • Olivia JAN Secrétaire
  • Arnaud DANIELO Trésorier
  • Natation piscine d'Hennebont
    • Groupe 1 : Lundi 18h30 à 19h30
    • Groupe 2 : Mardi 20h30 à 21h30
    • Groupe 3 : Vendredi 20h30 à 21h30
    • Tous : Samedi 8h00 à 9h00
  • Course à pied secteur piscine d'Hennebont
    • à partir de 9h après créneau natation
  • Vélo le dimanche matin
    • départ du quai du pont neuf à Hennebont
  • Contact : hennebonttriathlon@gmail.com

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Tri cd56

27 décembre 2014 6 27 /12 /décembre /2014 09:31
STAGE NATATION

Un stage natation se déroule la semaine du 29 décembre au 3 janvier, voici le programme :

lundi 29 décembre : natation de 8h à 9h30 : travail long (technique et respiration) + technique virage

mardi 30 décembre : natation de 8h à 9h30 : travail de sprint

mercredi 31 janvier : natation de 8h à 9h30 : travail long (technique et amplitude) + renforcement musculaire

vendredi 2 janvier : natation de 8h à 9h30 : travail à allure spécifique (VMA)

samedi 3 janvier : natation de 8h à 9h30 : séance souple

Prévoir plaquettes toute la semaine et matériel de course à pied pour les mardi et vendredi.

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Published by hennebonttriathlon
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